Bệnh suy giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì? Đâu là chế độ tập luyện hiệu quả?

    Thực phẩm bạn ăn và thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến tất cả các cơ quan trong cơ thể. Hệ thống tĩnh mạch cũng vậy, một chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp sẽ góp phần tăng cường độ bền chức năng, cải thiện bệnh suy giãn tĩnh mạch. Vậy người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì, kiêng ăn gì và chế độ tập luyện thế nào là hiệu quả? Mời bạn đọc tìm hiểu câu trả lời thông qua bài viết dưới đây.

Suy giãn tĩnh mạch chân là gì?

Suy giãn tĩnh mạch chân là gì?

Suy giãn tĩnh mạch chân là tình trạng bệnh lý đặc trưng bởi sự suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch chi dưới do sự hư hại, suy yếu của thành mạch và các van tĩnh mạch, dẫn đến tình trạng ứ máu trong lòng mạch, tĩnh mạch giãn và phình to, từ đó gây ra các triệu chứng: Đau chân, nặng chân, chuột rút về đêm, nổi tĩnh mạch,… Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Theo lý thuyết, bệnh lý suy giãn tĩnh mạch có thể xảy ra ở bất kỳ hệ thống tĩnh mạch nào trong cơ thể. Tuy nhiên, trên thực tế 70-80% trường hợp suy giãn tĩnh mạch xảy ra ở vùng 2 chi dưới (suy giãn tĩnh mạch chân) vì hệ thống tĩnh mạch ở đây dài, phức tạp và chịu nhiều ảnh hưởng của trọng lực khi người bệnh phải đứng nhiều.

Suy giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì?

Người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, E, flavonoid,… trong chế độ ăn của mình, cụ thể:

• Thực phẩm giàu chất xơ

Nhu cầu chất xơ của cơ thể là 25-30 g chất xơ/ngày và việc cung cấp đủ lượng chất xơ hàng ngày không chỉ tốt cho tĩnh mạch của bạn mà còn giúp bạn phòng ngừa được nhiều bệnh mãn tính: Táo bón, các bệnh mạch vành, rối loạn chuyển hóa mỡ máu, ngăn ngừa ung thư,…

Các loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: Rau, củ, quả, lúa mì, lúa mạch, yến mạch, các loại đậu… Trong các loại rau thì bông cải xanh, cải xoong, măng tây đặc biệt tốt cho tĩnh mạch.

• Thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C tốt cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ thành mạch chống lại các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa sự tổn thương của van và thành tĩnh mạch. Đồng thời, vitamin C giúp làm chậm quá trình lão hóa tĩnh mạch ở người cao tuổi.

Các loại thực phẩm giàu vitamin C, bao gồm: Rau quả tươi như cam, chanh, quýt, rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh, khoai tây, thanh trà, rau

ngót,…

• Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E cũng có vai trò như một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự phá hủy tĩnh mạch và hạn chế quá trình lão hóa của cơ thể.

   Các loại thực phẩm giàu vitamin E, bao gồm: Măng tây, lạc, quả óc chó, hạt dẻ, dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương,…

• Thực phẩm giàu flavonoid

Các loại thực phẩm giàu flavonoid như: Hoa hòe, quả việt quất, trà xanh, các loại rau xanh,… có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp làm bền và vững chắc thành mạch. Đồng thời, các loại thực phẩm giàu flavonoid, đặc biệt là rutin (chiết xuất từ hoa hòe) có tác dụng rất tốt trong việc chống lại sự xơ vữa, phòng ngừa giãn tĩnh mạch.

Vì thế, bạn có thể uống trà hoa hòe hàng ngày để phòng ngừa hoặc hỗ trợ cải thiện suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.

Rutin chiết xuất từ hoa hòe

• Uống đủ nước: Người bệnh nên bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày (khoảng 2 lít/ngày ở người lớn, bao gồm nước uống và nước trong thức ăn), đặc biệt là khi trời nóng bức.

Người suy giãn tĩnh mạch chân nên có chế độ tập luyện như thế nào?

Khi nghỉ ngơi, người bệnh suy giãn tĩnh mạch nên kê cao chân, đặc biệt là khi ngủ nên kê cao chân hơn tim khoảng 15 cm. Bạn có thể kết hợp động tác đạp xe đạp trên không khoảng 10-20 phút mỗi ngày: Tư thế nằm ngửa trên giường, nâng hai chân lên khỏi mặt giường, gấp khớp háng và khớp gối, sau đó tập như đạp xe đạp với cả hai chân trong khoảng 2-3 phút, xen kẽ giữa tập và nghỉ ngơi.

Động tác đạp xe trên không

Đồng thời, bạn nên thường xuyên tập luyện những môn thể thao nhẹ nhàng, tốt cho bệnh suy giãn tĩnh mạch chân như: Đi bộ, đạp xe, tập yoga, bơi lội,…

Với đặc thù công việc phải đứng lâu hay ngồi nhiều, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đây:

– Công việc phải ngồi nhiều: Bạn cần ngồi đúng tư thế, chân chạm đất, để mặt dưới đùi vừa chạm ghế hoặc hổng trên mặt ghế để tránh đè ép lên mặt dưới đùi, hạn chế sự cản trở lưu thông máu tĩnh mạch chạy dọc mặt sau đùi. Đồng thời, bạn có thể thực hiện các động tác xoay tròn bàn chân, nhón gót, nhấc mũi chân lên xuống,… để tránh tình trạng máu ứ đọng.

– Với công việc phải đứng lâu: Bạn nên dành thời gian ngồi nghỉ ngơi khi có thể, tập xoay một bên cổ chân khi đứng, luân phiên nhau.

Trong sinh hoạt hàng ngày: Bạn nên mang giày đế mềm, gót thấp, hạn chế mang giày cao gót hay mặc quần áo quá chật, tránh mang vác nặng…

Các phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch chân

Hiện nay để cải thiện bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân, người ta kết hợp việc thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý với các phương pháp điều trị triệu chứng bệnh, bao gồm:

• Phương pháp điều trị nội khoa: Dùng thuốc tây y, tất y khoa, phương pháp laser nội tĩnh mạch, phương pháp chích xơ tạo bọt,…
• Phương pháp điều trị ngoại khoa: Phẫu thuật Stripping, phẫu thuật Muller,…. Đây là biện pháp cuối cùng khi các phương pháp khác không có tác dụng hoặc suy giãn tĩnh mạch chân đã diễn biến nặng và có biến chứng.

Tuy nhiên, suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh lý mạn tính nên việc sử dụng thuốc tây y chỉ giúp cải thiện được các triệu chứng bệnh trong một thời gian nhất định, hơn nữa khi sử dụng thuốc tây dài ngày gây ra rất nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người.

Phương pháp sử dụng các thủ thuật và phẫu thuật cũng không giải quyết được nguyên nhân gây bệnh, tỷ lệ tái phát rất cao và tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm.

Vì vậy, để khắc phục nhược điểm của những phương pháp này, các nhà khoa học hàng đầu của Mỹ đã dày công nghiên cứu ra sản phẩm BoniVein ⁺ có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây suy giãn tĩnh mạch, giúp cải thiện hiệu quả bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân một cách an toàn, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm.

BoniVein là gì

BoniVein ⁺ là sản phẩm đến từ Mỹ, có thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên, giúp cải thiện suy giãn tĩnh mạch chân an toàn và hiệu quả.

Tại nhà máy J&E International – Mỹ của tập đoàn Viva Nutraceuticals, đạt tiêu chuẩn cGMP của FDA Hoa Kỳ và tổ chức Y tế thế giới WHO, BoniVein ⁺ được sản xuất bằng công nghệ bào chế hiện đại bậc nhất hiện nay – công nghệ Microfluidizer, giúp loại bỏ nguồn ô nhiễm có hại và tăng cường khả năng hấp thu các tinh chất có tác dụng vào cơ thể, mang đến hiệu quả cao nhất cho người dùng.

Khi nhập khẩu về Việt Nam, BoniVein ⁺ được phân phối độc quyền bởi công ty TNHH Thương mại Botania – Top 10 thương hiệu, nhãn hiệu tin dùng năm 2018.

Thành phần BoniVein ⁺

Thành phần BoniVein

BoniVein ⁺ có sự kết hợp đột phá của 9 thành phần thảo dược quý, đã được các nhà khoa học hàng đầu của Mỹ nghiên cứu kỹ lưỡng về tác dụng cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch chân:

• Hạt dẻ ngựa: Với hoạt chất chính là Aescin tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây suy giãn tĩnh mạch chân, vừa có tác dụng giúp làm bền thành mạch, van tĩnh mạch, đồng thời cải thiện khả năng co bóp của tĩnh mạch vừa giúp giảm nhanh các triệu chứng: Đau nhức, nặng chân, phù nề,…
• Rutin được chiết xuất từ hoa hòe: Có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp làm tăng sức bền và giảm tính thấm của thành mạch.
• Diosmin và hesperidin: Đây là các flavonoid được chiết xuất từ vỏ họ cam chanh có tác dụng giúp bảo vệ vi tuần hoàn, cải thiện tính thấm mao mạch, giúp tăng cường sức bền của thành mạch. Ngoài ra, chúng còn có khả năng chống viêm, giúp giảm các triệu chứng sưng phù, đau nhức.
• Lý chua đen, hạt nho, vỏ thông: Đây là nhóm các thảo dược có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tĩnh mạch khỏi các gốc oxy hóa gây hại, ngăn ngừa hình thành huyết khối.
• Cây chổi đậu (Butcher’s Broom): Có tác dụng giúp kích thích cơ thể tăng tiết các chất gây co mạch, cải thiện độ đàn hồi tĩnh mạch, tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp giảm nhanh các triệu chứng như sưng chân, đau chân, chuột rút,… đồng thời giúp giảm phồng tĩnh mạch.
• Bạch quả: Có tác dụng hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu giúp giảm tình trạng ứ máu trong lòng tĩnh mạch, giúp ngăn ngừa biến chứng huyết khối ở bệnh nhân mắc suy giãn tĩnh mạch chân.

Nhờ có công thức toàn diện và công nghệ bào chế hiện đại, BoniVein ⁺ không chỉ giúp làm giảm các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch chân như: Nổi tĩnh mạch trên da, nặng chân, đau nhức, chuột rút, sưng phù chân… mà còn giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh này.

BoniVein có hiệu quả không

 Để giải đáp câu hỏi này, mời bạn đọc lắng nghe chia sẻ từ những khách hàng đã sử dụng sản phẩm BoniVein ⁺ dưới đây:

Cô Đỗ Thị Kim Anh (60 tuổi). Địa chỉ: số 712, khu vực 5, phường Ngã Bảy, thị xã Ngã Bảy, tỉnh Hậu Giang. Số điện thoại: 0337.550.449.

Cô Đỗ Thị Kim Anh (60 tuổi)

“Cô bị suy giãn tĩnh mạch chân gần 20 năm nay, chân cô nổi nhiều đường gân xanh loằng ngoằng. Cách đây hơn 1 năm, chân cô yếu đi hẳn, nhức mỏi, khó chịu vô cùng. Cô còn rất hay bị chuột rút, nhiều đêm đau đớn không ngủ được.

Sau đó, cô biết đến sản phẩm BoniVein ⁺ của Mỹ nên mua về dùng với liều 6 viên/ngày kết hợp với thuốc tây. Sau 1 tuần sử dụng cô thấy chân mình đã nhẹ nhõm đi nhiều và sau 2 tháng thì các triệu chứng như nhức mỏi, tê bì, chuột rút,… hầu như không còn nữa, các tĩnh mạch nổi trên chân cũng đã mờ dần đi. Từ đó đến nay, cô vẫn dùng đều đặn 4 viên BoniVein ⁺ một ngày để ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu tái phát.”

Cô Phạm Thị Quỳnh Hoa (61 tuổi). Địa chỉ: tổ 20, khu phố 2, phường Trảng Dài, Biên Hòa, Đồng Nai. Số điện thoại: 0327.904.756.

Cô Phạm Thị Quỳnh Hoa (61 tuổi)

“Cô bị suy giãn tĩnh mạch chân lâu rồi nhưng đến khi bệnh tiến triển nặng thì cô mới để ý đến. Thời điểm đó, chân cô đau nhức và hay có cảm giác lâm râm như kiến bò, đồng thời chân sưng phù như chân voi, đêm đến thì chuột rút cứng cả bắp chân không ngủ nổi. Ngoài ra, ở bắp chân cô có tĩnh mạch nổi thành từng cục to như con giun, lúc nào mệt thì nó còn nổi to hơn nữa. Cô đi khám và được kê cho dùng thuốc tây y thì cũng đỡ được một thời gian, nhưng hay tái phát lắm.”

“May mắn là sau đó cô biết đến sản phẩm BoniVein ⁺ của Mỹ nên mua về dùng ngay với liều 6 viên/ngày, chia 2 lần. Sau 3 tháng sử dụng BoniVein ⁺ thì các triệu chứng đau nhức, sưng phù chân hay chuột rút đều không còn, các tĩnh mạch nổi trên chân cũng đã mờ hẳn đi, không nhìn thấy rõ nữa. Giờ cô vẫn duy trì dùng 2 viên BoniVein ⁺ mỗi ngày để phòng ngừa các triệu chứng tái phát.”

   Mong rằng những thông tin hữu ích từ bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc trả lời được câu hỏi: “Suy giãn tĩnh mạch chân nên ăn gì và chế độ tập luyện thế nào là hiệu quả?” Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn bạn!

XEM THÊM:

• Cách chữa bệnh suy giãn tĩnh mạch chân là gì? Đâu là giải pháp tối ưu?
• Hỏi: Dùng BoniVein có phải mang tất không?

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY