Lười ăn rau xanh và hoa quả có sao không?
Nội dung chính
So với các loại thịt, rau xanh và hoa quả có vị nhạt hơn, không thơm ngon bằng. Bởi thế mà nhiều người thường chỉ chọn món thịt trong chế độ ăn uống hằng ngày. Vậy thói quen lười ăn rau xanh và hoa quả có sao không? Nếu có thì nó gây ra vấn đề gì về sức khỏe? Mời các bạn cùng tìm hiểu đáp án chính xác nhất ở bài viết dưới đây!
Lười ăn rau xanh và hoa quả có sao không?
Lười ăn rau xanh và hoa quả có sao không?
Trong rau xanh và hoa quả có nhiều dưỡng chất mà các loại thịt động vật không có. Bởi vậy, người nào lười ăn các món từ thực vật sẽ dễ bị thiếu dinh dưỡng, đồng thời xuất hiện nhiều vấn đề khác đối với sức khỏe. Cụ thể là:
Cơ thể thiếu dưỡng chất
Rau quả là nhóm thực phẩm dồi dào các vitamin dễ hấp thu như vitamin C, tiền vitamin A, kali, canxi, magie… đặc biệt quan trọng là nguồn chất xơ. Những chất đó giúp cơ thể phát triển và hoạt động tốt. Do đó, nếu bạn lười ăn rau xanh và hoa quả, cơ thể thiếu hụt những dưỡng chất quan trọng, sức khỏe tổng thể sẽ suy giảm, đồng thời dễ mắc bệnh tật.
Dễ mắc bệnh trĩ
Nguồn chất xơ từ rau xanh và hoa quả giúp hút nước vào phân, làm mềm và tăng khối lượng phân. Đồng thời, chúng kích thích nhu động ruột co bóp nhiều để tống phân ra ngoài. Từ đó, quá trình đào thải chất cặn bã của cơ thể được hoạt động tốt. Vì vậy, nếu bạn lười ăn rau xanh và hoa quả, cơ thể thiếu chất xơ sẽ dẫn đến tình trạng táo bón, phân khô cứng khiến bạn phải rặn mạnh, việc đại tiện trở nên khó khăn.
Lười ăn rau xanh và hoa quả dễ mắc bệnh trĩ
Chính lực ép từ phân và lực rặn khi đại tiện khiến tĩnh mạch ở hậu môn trực tràng giãn nở ra, dần hình thành búi trĩ, gây bệnh trĩ. Theo đó, cuộc sống của người bệnh sẽ vô cùng khổ sở bởi các triệu chứng đau rát hậu môn, đi ngoài ra máu, sa búi trĩ, chảy dịch, ngứa ngáy hậu môn…
Nếu bạn vẫn tiếp tục lười ăn rau xanh và hoa quả, bệnh trĩ sẽ ngày càng tồi tệ hơn. Ngoài các triệu chứng khó chịu, người bệnh còn phải đối mặt với hàng loạt các biến chứng nguy hiểm như nghẹt búi trĩ gây đau đớn, thiếu máu, nhiễm trùng hậu môn…
Chất xơ từ rau xanh và hoa quả còn là nguồn thức ăn cho các loại vi khuẩn có lợi ở đường ruột. Nếu thiếu chất xơ, lợi khuẩn không được cung cấp đủ lượng thức ăn để phát triển. Chúng dần suy yếu, dễ bị hại khuẩn tiêu diệt gây loạn khuẩn đường ruột. Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa và rối loạn đại tiện sẽ dần xuất hiện.
Làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư
Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ (AICR), chế độ ăn uống bổ sung nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật giúp giảm nguy cơ ung thư. Một số chất như vitamin E, vitamin C và carotenoid trong rau quả có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi các gốc tự do, từ đó giúp giảm nguy cơ ung thư.
Các dưỡng chất trong rau quả giúp bảo vệ cơ thể trước các gốc tự do có hại
Do vậy, nếu một người chỉ ăn các món thịt, lười ăn rau xanh và hoa quả, nguy cơ mắc bệnh ung thư sẽ tăng lên gấp nhiều lần.
Nguy cơ tăng cân nhanh
Các món ăn từ động vật thường cung cấp nhiều chất béo và mật độ calo cao hơn rau quả. Một nghiên cứu tại Đại học Y khoa Albert Einstein cho thấy, những người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị thừa cân và béo phì có chế độ ăn ít trái cây và rau xanh hơn so với các nhóm có trọng lượng bình thường.
Vậy nên, nếu bạn vẫn còn băn khoăn lười ăn rau xanh và hoa quả có sao không thì nguy cơ tăng cân nhanh chính là đáp án chính xác.
Tăng nguy cơ mắc bệnh gút
Bệnh gút xảy ra do cơ thể bị rối loạn chuyển hóa, làm tăng nồng độ axit uric máu, hình thành tinh thể muối urat và gây cơn đau gút cấp. Chúng thường khởi phát đột ngột vào ban đêm hoặc gần sáng. Người bệnh có thể đau ở vị trí khớp khác nhau nhưng thường gặp nhất ở khớp ngón chân cái.
Người bệnh gút thường bị đau ở ngón chân cái
Cơn đau gút rất dữ dội, khớp sưng đỏ, bỏng rát và đáp ứng đặc hiệu với Colchicin. Nồng độ axit uric máu càng cao, cơn gút cấp càng dễ tái lại. Theo thời gian, người bệnh còn phải đối mặt với các biến chứng vô cùng nguy hiểm như hạt tophi, tàn phế khớp, sỏi thận, suy thận…
Khoa học hiện đại đã phát hiện ra rằng, axit uric máu tăng cao khi một người ăn nhiều món ăn giàu đạm như thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật… Do đó mà bệnh gút thường gặp ở người chỉ ăn thịt, lười ăn rau xanh và hoa quả.
Tăng huyết áp
Chế độ ăn giàu natri, ít trái cây và rau quả sẽ góp phần làm tăng huyết áp. Nghiên cứu về Chế độ dinh dưỡng ngăn ngừa tăng huyết áp – DASH đã chứng minh, chế độ ăn nhiều trái cây và rau xanh giúp hỗ trợ làm giảm huyết áp, cải thiện tốt bệnh tăng huyết áp. Do vậy, nếu bạn chỉ lựa chọn món thịt trong bữa ăn hằng ngày, nguy cơ tăng huyết áp sẽ xuất hiện.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Lười ăn rau xanh và hoa quả tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Trong một nghiên cứu lớn về sức khỏe của các điều dưỡng và các chuyên gia y tế có trụ sở tại Harvard cho thấy, những người ăn nhiều trái cây giảm được 30% nguy cơ mắc đau tim hoặc đột quỵ.
Có thể thấy, thói quen lười ăn rau xanh và hoa quả hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn là khởi nguồn của nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác. Do đó, trong chế độ ăn mỗi ngày, bạn nên tích cực bổ sung nhiều món từ thực vật.
Còn với trường hợp đã mắc bệnh trĩ vì lười ăn rau quả, bên cạnh việc thay đổi thói quen ăn uống, bạn cần sử dụng thêm BoniVein + của Mỹ tác động trực tiếp đến nguyên nhân gây bệnh. Vậy cụ thể, BoniVein + là sản phẩm như thế nào?
BoniVein + – Giải pháp từ thiên nhiên giúp đẩy lùi bệnh trĩ!
Bản chất của bệnh trĩ là do hệ thống tĩnh mạch ở hậu môn trực tràng suy yếu, giãn nở gây ra. Trong BoniVein + có Rutin (chiết xuất từ hoa hòe), Aescin (chiết xuất từ hạt dẻ ngựa), Diosmin và Hesperidin (chiết xuất từ vỏ cam chanh): Giúp tăng cường sức bền và độ đàn hồi của hệ thống tĩnh mạch toàn cơ thể, đặc biệt là các tĩnh mạch ở hậu môn trực tràng. Theo đó, sản phẩm tác động trực tiếp đến bản chất của bệnh, giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu của bệnh trĩ như đau rát, chảy máu, ngứa hậu môn… lấy lại sự thoải mái cho bệnh nhân.
Mặc khác BoniVein + còn kết hợp thêm:
– Hạt nho, lý chua đen và vỏ thông: Có tính chống oxy hóa rất mạnh, giúp bảo vệ tĩnh mạch trước sự tấn công của tác nhân oxy hóa và các gốc tự do có hại, tăng độ bền của thành tĩnh mạch.
– Chiết xuất bạch quả và cây chổi đậu: Giúp hoạt huyết, giảm thiểu tình trạng ứ huyết tại tĩnh mạch bị suy giãn. Nhờ đó, các triệu chứng cũng được giảm thiểu, đặc biệt là ngăn ngừa được biến chứng huyết khối búi trĩ hiệu quả.
Thành phần toàn diện của BoniVein +
Nhờ sự kết hợp đột phá như trên, BoniVein + giúp tác động toàn diện vào tất cả các khía cạnh của bệnh trĩ:
– Giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu sau khoảng 2-3 tuần sử dụng.
– Giúp co nhỏ búi trĩ sau khoảng 3 tháng.
– Giúp phòng ngừa hiệu quả biến chứng của bệnh trĩ.
BoniVein + – Bí quyết vượt qua bệnh trĩ của hàng vạn người Việt!
Nhờ hiệu quả vượt trội, BoniVein + đã giúp hàng vạn người sống vui vẻ thoải mái trở lại, không còn phải lo lắng, khó chịu vì các triệu chứng bệnh trĩ nữa. Sản phẩm đã trở thành bí quyết tuyệt vời của người bệnh trĩ.
Bác Đỗ Tràng Phú (70 tuổi), ở số 103 đường Ngô Quyền, thành phố Vĩnh Yên, tỉnh Vĩnh Phúc
Bác Đỗ Tràng Phú (70 tuổi)
“Bệnh trĩ khổ lắm, bác chịu đựng hơn 20 năm nay. Mỗi lần đi vệ sinh phải nói là như đi đánh trận, đau rát hậu môn khủng khiếp, máu thì nhỏ tong tong, có lần còn phun thành tia. Búi trĩ sa ra mà không tự co lên được, bác phải dùng tay đẩy lên, vướng víu vô cùng. Chắc do ngày xưa bác lười ăn rau quả, công việc lại ngồi cả ngày nên mới bị trĩ như vậy!”
“Khi biết đến sản phẩm BoniVein + của Mỹ, bác mua về uống với liều 6 viên mỗi ngày chia 2 lần đúng như hướng dẫn. Sau khoảng 2 tuần thôi là bác đã thấy đỡ đau rát hậu môn, đi vệ sinh dễ dàng hơn. Thấy tín hiệu tốt, bác dùng BoniVein + đều đặn liên tục 3 tháng thì các triệu chứng khiến bác khổ sở trước đây đều không thấy đâu nữa, hậu môn khô thoáng, không bị sưng đau, chảy máu, chảy dịch gì nữa. Búi trĩ cũng teo nhỏ lại tới 70-80% rồi cơ đấy. BoniVein + hiệu quả thật!”
Chú Bùi Trung Toản, ở số 18, ấp Nam Hà, xã Xuân Bảo, huyện Cẩm Mỹ, tỉnh Đồng Nai.
Chú Bùi Trung Toản, 60 tuổi
“Bệnh trĩ làm chú mệt mỏi, khổ sở vô cùng, nó vừa đau rát, vừa ngứa ngáy, chú không tập trung làm việc được. Có khi ngứa quá, chú lại thò tay gãi lấy vài cái, mắc cỡ vô cùng. Lúc chú đi đại tiện thì máu chảy thành tia luôn, búi trĩ thò ra thụt vào đau đớn, khó chịu lắm. Chú đi khám mới biết mình trĩ nội độ 3 và được bác sĩ khuyên phẫu thuật. Chú tưởng phẫu thuật xong sẽ không còn khổ nữa, ai ngờ thời gian sau, triệu chứng bệnh lại tái lại!”
“Chú biết sản phẩm BoniVein + của Mỹ khi xem chương trình sức khỏe trên tivi kênh VTV2. Chú mua về dùng được 4 lọ thì hậu môn dễ chịu hẳn, triệu chứng ngứa ngáy, đau rát, chảy máu đã giảm rõ. Sau 2 tháng, chú không còn thấy dấu hiệu khó chịu nào nữa, búi trĩ cũng săn lại rồi. Đến nay, búi trĩ đã co lại tới 90%, gần như không ảnh hưởng gì đến sinh hoạt của chú, đôi khi chú còn quên mất là mình bị trĩ đấy!”
Qua bài viết, hy vọng các bạn đã biết lười ăn rau xanh và hoa quả có sao không. Để tốt cho sức khỏe, bạn hãy cân bằng lại nguồn thực phẩm hằng ngày, tích cực bổ sung nhiều rau củ quả nhé! Còn nếu chẳng may mắc bệnh trĩ vì thói quen ăn uống, sử dụng BoniVein + của Mỹ sẽ giúp bạn cải thiện tốt căn bệnh này. Chúc các bạn sức khỏe!
XEM THÊM:
Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY
